Beweglichkeitstraining – Wie und warum?

Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“)  ist wichtig um deine Beweglichkeit zu erhalten oder gezielte zu steigern. Die Beweglichkeit wird durch Aktivierungsübungen der tiefliegenden Muskulatur oder Faszien-Rollmassagen positiv beeinflusst und sollte bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Durch den Functional Movement Screen einen Mobilitätstest, werden Dysbalancen sowie Fehlhaltungen erkannt, diese werden in einem individuellen Trainingsplan durch Kräftigungs- und […]