Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko senken
Nicht jede Sportart macht beweglich – und so gelingt es auch trainierten Menschen manchmal nicht, bei gestreckten Beinen die Zehen zu berühren. Wir erklären, warum Flexibilität in Muskeln und Gelenken wichtig ist, und wie man sie verbessern kann. Viele aktive Menschen trainieren regelmäßig Kraft und Ausdauer, doch zu einer guten Fitness gehört auch ausreichend Beweglichkeit. […]