GET FIT 2.0
Es wird Zeit für eine Evolution! 21 Jahre nach der Eröffnung des Gesundheitszentrum GET FITs, wird diesen Sommer der Innenraum komplett neu gestaltet. Die aktuellen Geräte werden durch qualitativ hochwertige Kraftgeräte aus dem Gesundheits- und Leistungsbereich ersetzt. Ab September 2019 bietet GET FIT durch eine Erweiterung der Trainingsmöglichkeiten mit modernsten Kraft-/Ausdauergeräten optimale Voraussetzungen für Deine […]
Eine Übung, die in jedem Trainingsplan vorkommen sollte
Das Kreuzheben ist eine der wichtigsten Übungen im Fitness- und Gesundheitstraining und sollte mittelfristig in jedem Trainingsplan zu finden sein. Die Übung sensibilisiert dafür, wie man in gewöhnlichen Alltagssituationen richtig hebt. Wie viele Bandscheibenvorfälle sind schon durch ein einfaches Bücken oder das Anheben eines Wäschekorbes entstanden. Natürlich hat die Bandscheibe zu diesem Zeitpunkt bereits eine […]
Das optimale Getränk beim Training
Die Sommerzeit beginnt und die Temperaturen schießen wieder nach oben. Das Wichtigste an solch heißen Tagen ist, besonders nach sportlicher Betätigung, die Trinkmenge zu beachten. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit sollte jeder Bürger am Tag zu sich führen. Für jede weiter Stunde Sport wird ein Liter dazu addiert. Aber welche Getränke sind eigentlich am besten dafür […]
14 Kilo in acht Wochen – Astrid Schäfer-Viscusi siegt bei der Zucker-Challenge 2019
Allendorf/Eder – 31 Frauen und Männer im Alter zwischen 18 und 66 Jahren haben an der Abnehm-Aktion „Zucker-Challenge“ der Fitness-Studios „Get Fit“ in Allendorf und „corpus pro“ in Frankenberg teilgenommen. Ziel war es, innerhalb von acht Wochen zehn Prozent des Ausgangsgewichtes zu reduzieren. „Der größte Teil hat durchgehalten und die zehn Prozent geschafft“, zogen nun […]
Magnesium – mehr als nur gegen Krämpfe
Ein Magnesium Mangel äußert sich meistens in plötzlichen Krämpfen. Magnesium kann aber auch bei beispielsweise Depressionen, Muskelschwäche, Migräne, Schlafstörung, Nervosität und vielen weiteren Beschwerden helfen. Erhöhter Magnesiumbedarf? Der Magnesiumbedarf kann durch einige Medikamente erhöht sein. Zu diesen Medikamenten zählen beispielsweise: Die Antibabypille Immunsuppressiva Methotrexat Einige Blutdrucksenker Einen erhöhter Bedarf besteht ebenso: Bei Schwangerschaft und in […]
Chia – Die Power der Azteken
Lebensmittel mit geballtem Energiepotential sind gerade für Menschen, die viel trainieren, von großer Bedeutung. Ist es nur ein großer „Hype“ der hinter dem Power Getreide Chia steckt oder wussten die Azteken schon damals, was diese kleinen schwarzen Samen alles können?! Salvia Hispanica, so lautet der korrekte Name der uns bekannten Chia-Samen. Diese stammen ursprünglich aus […]
Die Kunst der Motivation- wenn der Kopf auf die Bremse tritt.
Im Leistungs- und Breitensport zeigt sich immer wieder, dass Erfolg im Kopf beginnt, egal welches Ziel verfolgt wird. Sportpsychologen nehmen an, dass ca. 50 bis 80 Prozent unseres Erfolgs, durch den Kopf entschieden werden. Doch wie können wir diese Annahme nutzen und den Alltag aber auch den Sport so gestalten, dass wir dabei einen größeren […]
Hammer Strength Center in Frankenberg/Eder
Hammer Strength trainiert Athleten seit mehr als 25 Jahren. Und das sind nicht nur Leistungssportler, sondern auch Menschen, die wie Leistungssportler trainieren möchten.Und mit robusten, leistungsfähigen Krafttrainingsgeräten können Athleten Hochleistung und Sportler ihre eigenen Ziele erreichen. Hammer Strength sorgt für körpergerechte Bewegungen und belohnt harte Arbeit mit Erfolg. Und auf diesen Erfolg vertrauen Athleten seit […]
Wie gut passen Ausdauertraining und Muskelaufbau zusammen?
Ausdauertraining kann den Muskelaufbau unterstützen. Man muss nur wissen wie. Ein grundsätzlicher Verzicht auf Ausdauertraining ist kontraproduktiv, punktuelles Ausdauertraining ineffizient. Am besten ist Kardiotraining als fester Bestandteil im Trainingsplan. Wir zeigen Euch, wieso ihr Kardiotraining in Euer Training aufnehmen solltet. Führt das Ausdauertraining zum Muskelabbau? Viele Kraftsportler und Bodybuilder sind davon überzeugt, dass sie Muskelmasse […]
Pollenfluch, trotz Allergie zum Training?
Der Frühling ist da, dies ist aber nicht bei allen ein Grund zum Jubeln. Denn mit der einsetzenden Begrünung beginnt auch wieder die Zeit, wo der Pollenflug sehr intensiv ist. Daher haben Allergiker, die im Studio trainieren einen Vorteil gegenüber dem Sport an der frischen Luft. Denn rund 16 % der deutschen Bevölkerung leiden unter […]