Regelmäßiges Training verbessert die Schlafqualität

Ausdauersport für bessere Nachtruhe – Yoga & Co. gegen Melatonin Mangel Um uns fitter zu fühlen und um unsere Schlafqualität zu verbessern sollten wir mindestens 150 Minuten Sport pro Woche treiben.  Bei einer Untersuchung mit über 2600 Männern und Frauen im Alter von 18 bis 85, die sich wöchentlich insgesamt 150 Minuten mit mittleren bis […]