Tricks zum Kaloriensparen in der Grillsaison

Grillen

Gerade zur Grillsaison gibt es ein paar praktische Tipps, wie man seine Energieaufnahme dabei sinnvoll ausbremsen und gleichzeitig seine Nährstoffzufuhr erhöhen kann. Davon profitiert der Stoffwechsel ordentlich und der Körper kann den nächsten kulinarischen Ausflug zu den Kalorienbergen besser kompensieren:    Das ein oder andere Grillwürstchen durch Fisch in Alufolie oder Fischspieße ersetzen. Meerestiere sind tolle […]

Erklärung e-Fit App

Informationen zur e-Fit App Liebe Mitglieder, wir bieten Euch mit der e-Fit App, ein neues Tool, um Euer Training noch angenehmer und effizienter zu gestalten. Trainieren mit der neuen corpus pro und GET FIT „e-Fit App“ Damit alle Kunden das Tool nutzen können, ist es notwendig, dass ihr uns Eure E-Mail-Adressen zukommen lasst.  So geht’s…. […]

Wie viele Kohlenhydrate sollten es sein?

Wie viele Kohlenhydrate sollte man zu sich nehmen? Kohlenhydrate stehen derzeit bei manchen Menschen im Verruf, denn sie gelten als Dickmacher. Einige Diäten schwören sogar darauf, abends keine Kohlenhydrate mehr zu konsumieren. Man muss schon genau hinschauen: Kartoffeln, Reis und Nudeln enthalten gar nicht so viele Kalorien. Brot dagegen, auch wenn es sich um ein […]

Neue Hygienevorschriften der corpus pro Betriebs GmbH

Neue Regelung der Hygienevorschriften für Mitglieder der corpus pro Betriebs GmbH ab dem 08.06.2020 Den bundesweiten Hygienevorschriften für Fitnessanlagen im Rahmen der Corona Krise ist auch die corpus pro Betriebs GmbH verpflichtet.  Seit dem 06.07.2020 gibt es auch für uns neue Lockerungen der Hygienevorschriften. Das Tragen von Mund- oder Gesichtsschutz im Ein- und Ausgangsbereich wird […]

Mehr Schutz für Dich mit der Corona-Warn-App

Durch unser umfangreiches Hygienekonzept in den Studios GET FIT und corpus pro sorgen wir seit Wiedereröffnung bereits für den höchsten Standart in sachen Hygiene und der verhinderung der Ausbreitung des Corona-Virus. Zur eurem zusätzlichen Schutz, könnt ihr jetzt die Corona-Warn-App herunterladen. Weitere Infos zur Corona-Warn-App gibt es im folgenden Video und Schaubild. Euer GET FIT […]

Wer seine Muskulatur nicht trainiert, verliert sie- und damit einen wichtigen Motor des Lebens!

Während jüngere Menschen vornehmlich aus ästhetischen Gründen ihre Muskeln trainieren, tun dies ältere Menschen aus gesundheitlichen und präventiven Beweggründen. Und glaubt man der Wissenschaft, machen sie damit alles richtig. Altern ist keine Krankheit, sondern ein biologischer Prozess, der zwangsläufig mit der Geburt beginnt. Vom Alterungsprozess sind sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten betroffen. Aber auch […]

Ran an den Weihnachtsspeck

Die Schokoweihnachtsmänner sind aus den Regalen der Supermärkte verschwunden und der häusliche Vorrat an weihnachtlichen Leckereien nähert sich dem Ende. Klar – deftiges Essen gehört genauso wie die süße Weihnachtsbäckerei zum Dezember dazu. Sie verleihen uns das Gefühl von Tradition. Doch wäre es nicht schön, wenn wir die klassischen Weihnachts-Pölsterchen ebenso einfach von unseren Hüften […]

Pasta Italia mit Walnusspesto

Zutaten 500g Spagetti 🍝 60g Walnusskerne 🌰 1Bd. Rucola 🥬 150g Cocktailtomaten 🍅 2 Knoblauchzehen 1EL Öl 150g getrocknete Tomaten, in Öl eingelegt 1TL Zitronensaft 🍋 1 Prise Zucker Etwas Salz& Pfeffer 100g Nudelwasser Zubereitung Die Spagetti in Salzwasser kochen/garen. Die Walnusskerne werden in einer Pfanne ohne Fett geröstet. Anschließend lass ihr diese abkühlen. Das […]

Zweierlei Haferflockenkekse 🍪

Zutaten (55 Stücke): Für den Teig: 100g Mehl 1 ½ TL Backpulver 1 Prise Salz 🧂 100g Zucker 1 TL Vanillezucker 160g weiche Butter 1 EL Honig 🍯 4 EL brauner Zucker 3 L Sahne 1 TL gemahlenen Zimt 250g Vollkorn-Haferflocken 1 Ei 🥚 Für die Fruchtvariante: 75g Orangeat 🍊 50g Puderzucker 2 TL Zitronensaft […]

Trockenfrüchte, Süßstoff, Zuckeraustauschstoff🍎🍐🍌

Der Zucker ist die zweite Hauptzutat in Keksen. 🍪Durch das Reduzieren oder den Ersatz von Zucker lässt sich der Speck an den Hüften schmälern. Am einfachsten kann man den Zuckergehalt minimieren, indem man zunächst einfach ein bisschen weniger nimmt als auf dem Rezept angegeben. Viele Kekse schmecken auch noch mit weniger Zucker sehr lecker. Eine […]