Nur Kräftige Muskeln stärken Deine Gesundheit
In der Gesundheitspflege hat Krafttraining an großer Bedeutung gewonnen. Krafttraining in Kombination mit Beweglichkeitstraining, trägt zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen bei. Es hilft eine gute Körperhaltung zu bewahren, um so zum Beispiel Rückenbeschwerden vorzubeugen. Die Stoffwechselaktivität wächst mit dem Muskelwachstum. Dies dient der Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Verletzungsprophylaxe wird genauso gestärkt wie die Rehabilitation. Kraftsport […]
Hexenschuss – muskulärer Hartspann
Hexenschuss – muskulärer Hartspann was kann ich tuen? Eine überlastete und verspannte Rückenmuskulatur ist die Hauptursache für einen Hexenschuss. Jede Bewegung wird schmerzhaft und man neigt dazu sich zu schonen. In Mitleidenschaft werden auch andere Strukturen wie z.B. die Bandscheiben gezogen. Jetzt heißt es in der betroffenen überlasteten Muskulatur den hohen Muskeltonus zu senken und […]
Aktive Pausen gegen Schnitzelkoma & Co.
Nach 15 Minuten Bewegungstraining in der Mittagspause wird die Konzentration, das Wohlbefinden und sogar die Lebenserwartung gesteigert. Jeder Büroarbeiter dürfte schon öfter das Gefühl Nacken verspannt, Rücken schlaff, Beine eingeschlafen und nach dem Mitagessen das berüchtigte ,,Schnitzelkoma“ gehabt haben. Wieder einmal wird wegen des anschließendes Fernsehabends die eigentlich anstehende Bewegung nach der Arbeit vertagt. Zahlzeiche […]
Denkleistung: Zucker schlecht – Bewegung gut
Der Abbau der kognitiven Fähigkeiten ist bei Diabetikern im Alter offenbar stärker als bei Menschen mit einem normalen Blutzuckerspiegel. Das lässt die US-amerikanische Studie vermuten, an der knapp 16.000 Menschen teilnahmen. Die Probanden waren zu Beginn der Untersuchung 48 bis 67 Jahre alt. Sie wurden im Abstand von drei Jahren an vier Terminen untersucht. 20 […]
Ballast, der uns am Leben hält
Den wenigsten Menschen ist bewusst, dass Ballaststoffe in der Nahrung mindestens ebenso wichtig sind wie Vitamine und Nährstoffe Ballaststoffe braucht der Mensch zum Überleben. Sie bewahren uns vor Herzinfarkt, Bluthochdruck, vor Gallensteinen, Verstopfung und Krampfadern, vor Diabetes, Blinddarmentzündung und vor Dickdarmkrebs. Noch im Jahr 1800 verzehrten die Menschen 1 Kilo Vollkornbrot täglich. Alleine dadurch […]
Bewegung ist die beste Medizin
Speziell gegen Alterserkrankungen empfiehlt sich das Training im Fitnessstudio. Die Gründe, warum wir ein Fitnessstudio besuchen verändern sich im Laufe der Zeit. Im zunehmenden Alter rückt mehr die Frage nach der eigenen Gesundheit in den Vordergrund. Neben einer gesunden Lebensweise, spielen äußere Umwelteinflüsse, sowie die genetischen Dispositionen eine zentrale Rolle. Die für die Entstehung sowie […]
Sicher abspecken
Richtig essen, mehr bewegen – statt Pillen und Pulver Wenn der Frühling naht, wollen viele für die Traumfigur ihre Pfunde purzeln lassen. Wer gesund und langfristig abnehmen möchte, kann das nur durch eine Ernähungsumstellung erreichen. Ein bis zwei Kilo pro Monat Gewichtsabnahme sind das richtige Maß, um einen Jo-Jo-Effekt und gesundheitliche Störungen zu vermeiden. Das […]
Kleine Tat, große Wirkung
Länger und gesünder leben Die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf unseren Organismus Wir werden immer immobiler! Wir fahren mit dem Auto zur Arbeit und sitzen bis zu acht Stunden auf dem Schreibtischstuhl. Auf der Rückfahrt von der Arbeit sitzen wir wieder im Auto. Wir essen auf dem Sofa und schauen im Anschluss den ganzen Abend […]
Hygienekonzept corpus pro & GET FIT
Einschränkung des Leistungsangebotes Kurse / Herz-Kreislauftraining und jede Form von Ausdauersport stehen nur bedingt zur Verfügung. Die Nutzung richtet sich nach der aktuellen Lage. Zugang der Mitglieder Eine Trainingsmöglichkeit wird nur über die Smartphone-App, mit einer Zeitreservierung (Trainingsblock) möglich sein. Dadurch soll verhindert werden, dass sich zu einem bestimmten Zeitpunkt mehr als die zugelassene Anzahl […]
Alles Leben braucht Kraft März
extrafit das etwas andere Training- Weniger Zeitaufwand – mehr Effektivität Wir bieten unseren Kunden ein in der Region einmaliges Trainingskonzept. Die extrafit Kraftgeräte ermöglichen ein exzentrisches Muskeltraining. Beim exzentrischen Muskeltraining erhöhen elektronisch gesteuerte Motoren beim Rückführen der Gewichte zusätzlich den Trainingsreiz für die Muskulatur. Die Muskeln werden dadurch nicht nur in der Zug-, sondern auch während […]