COVID-19 und Vitamin-D-Status

Das Immunsystem stärken!

Offen sichtbar sind die zurzeit steigenden COVID-19-Infektionen. Sind die Maßnahmen der Bundesregierung sinnvoll? Ich kann diese Frage nicht beantworten. 

Nach meiner Meinung ist der wichtigste Schutz in dieser außergewöhnlichen Zeit die Stärkung des eigenen Immunsystems.

Weitreichende Publikationen zum Thema Vitamin D3, das eigentlich ein Steroidhormon ist, bekräftigen die Aussage zur Stärkung des Immunsystems. Einer der führenden Wissenschaftler, Prof. Dr. Michael F. Holick, plädiert schon Jahre dafür, die unzureichende Versorgung in Teilen der Weltbevölkerung zu optimieren.

Es ist bekannt und wissenschaftlich belegt, dass in der Bevölkerung in Europa eine unzureichende Vitamin-D Versorgung vorliegt bzw. eine Vitamin-D-Insuffizienz besteht (25(OH) D <30ng/ml.).Im Herbst und im Winter erhöht sich die Anfälligkeit für Infektionen für Jung und Alt erheblich.

Laut Dr. Michael F. Holick ist ein Richtwert von mindestens 30 ng/mI. für die Knochengesundheit anzustreben. Für die Stärkung des Immunsystems liegt der optimale Wert ab 40-60 ng/ml.

Als Dosierung werden allgemein mindestens 50 I.E pro kg Körpergewicht empfohlen. Da die Aufnahme von D3 sehr unterschiedlich ist und der zu erreichende Richtwert 40-60 ng/ml von empfohlenen Dosierungen abweichen kann, ist die ärztliche Kontrolle der Werte unerlässlich.  

Das teilweise Alkoholverbot der Bundesregierung halte ich für sinnvoll in dieser Situation. Nicht wegen eventueller Ausschreitungen, sondern weil der Verzicht von Alkohol das Immunsystem unterstützt. Außerdem sind mit sportlicher Aktivität und der Kräftigung der Muskulatur in den nächsten Monaten weitere Parameter anwendbar, um das Immunsystem zu stärken.

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Meiner Meinung nach werden nicht „Wir“ das Virus mit politischen Maßnahmen bekämpfen können, sondern unser „Immunsystem“, das sich über Jahrtausende den umweltspezifischen Herausforderungen anpassen musste. Eine gesundheitsorientierte Lebensweise mit der damit verbundenen Optimierung des Immunsystems ist meines Erachtens an dieser Stelle unabdingbar.

Meine Empfehlung ist: Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und bleiben Sie zuversichtlich!

Thomas Zimmermann

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